Quelques clés pour les mamans afin de gérer le stress?

Jongler entre la famille et le travail n'est jamais facile et peut être une situation particulièrement stressante pour vous, les femmes. C’est la raison pour laquelle il est fondamental de savoir gérer son stress afin de garder la forme et de rester bonne santé.

Cela n’est un secret pour personne, le travail, les obligations familiales, les enfants à éduquer sont des tâches qui stressent la plupart des mamans et ces dernières ont souvent tendance à délaisser l’exercice physique afin d’uniquement accomplir ces autres missions épuisantes. Pourtant ceci n’est pas une solution viable. Afin de lutter contre le stress et l’anxiété, il ne faut surtout pas abandonner le sport qui permet notamment d’aérer l’esprit et de fortifier son corps. Ainsi et plutôt que de mettre de côté l’exercice physique, il sera plus judicieux de réaliser des exercices plus condensés. Par exemple, il est tout à fait possible de ne plus vous rendre à la salle de gymnastique mais de réaliser des séances d'entraînement à domicile (corde à sauter, abdominaux… etc), de courir dans votre quartier voir même de pratiquer dans les escaliers de votre immeuble si vous vivez en appartement.

Mettez vous aussi à la cuisine. Prenez en effet le temps de vous mijoter de bons petits plats. Cependant, si vous n’y parvenez pas, sélectionnez des aliments sains au supermarché. Préférez par exemple une salade au lieu d’un cornet de frites, ou un vrai morceau de poulet plutôt que des nuggets. Pensez aussi à manger beaucoup de fruits, ils vous donneront de l'énergie pour affronter les différentes épreuves de la vie. L’eau est également recommandée. Evitez surtout les boissons gazeuses ! Il n’y a pas de secret la mauvaise nourriture aura un impact sur votre santé et vous vous sentirez plus fatigué que si vous consommez de bons produits en magasin.

Gardez surtout en tête : la réalité dans laquelle vous vous trouvez en tant que jeune maman est temporaire et ne durera pas. Viendra le jour où vous aurez de nouveau beaucoup plus de temps pour prendre soin de vous. Vos enfants grandiront, prendront de l’indépendance et à vous le temps libre ! En attendant, suivez les quelques conseils précités si vous souhaitez déborder d’énergie et mieux vous sentir dans votre peau.