MMédecine et santé
Comment réduire les effets secondaires négatifs de la consommation de marijuana, de l'herbe à fumer?
17 mai 2021
1. choisir des outils pour fumer plus sûrs
De nombreux risques liés au fait de fumer du cannabis peuvent être réduits en utilisant un outil plus sûr. Si les joints sont extraordinaires, ils sont aussi la pire forme de consommation de marijuana (fumer l'herbe). Si vous voulez atténuer les effets négatifs de la marijuana sur votre santé, suivez ces conseils :
Éviter :
- barils,
- joints,
- émoussés.
Ils sont OK :
- bulles,
- bongos,
- tous les dispositifs à base d'eau.
Le meilleur choix :
- vaporisateurs à convection aka vaporisateurs
2. Trouver un équilibre
Développez votre propre routine de fumeur et recherchez les souches parfaites pour vous. Fumer du cannabis avec beaucoup de THC peut vous rendre paranoïaque, tandis qu'une énorme quantité de CBD peut avoir un effet brouilleur. Trouver des souches avec un rapport équilibré entre ces deux cannabinoïdes peut être difficile, mais cela en vaut la peine.
Les composés présents dans les plantes de cannabis agissent en synergie. Ils travaillent en harmonie avec le corps pour réguler la biochimie individuelle. Chez les consommateurs en bonne santé, une préférence marquée pour un cannabinoïde plutôt qu'un autre peut entraîner certains des effets secondaires indésirables à court terme mentionnés précédemment.
3. faire des pauses pour ne pas fumer
Si nous sommes des consommateurs réguliers de marijuana, nous voulons fumer de plus en plus après un certain temps pour nous sentir bien et avoir un état similaire à celui du début de la consommation. Pour éviter de tomber dans ce piège, il est bon d'arrêter de fumer pendant quelques semaines afin de réduire votre tolérance aux effets de l'herbe. Lorsque nous fumons régulièrement, nous devenons immunisés contre les effets positifs et négatifs de la marijuana, notre corps s'y habitue tout simplement. Ce faisant, nous diluons notre système endocannabinoïde, ce qui peut nuire à son fonctionnement ultérieur.
Faire une pause dans le tabagisme peut être utile pour plusieurs autres raisons. Des études ont montré que la prise de petites doses de cannabis à intervalles modérés peut être extrêmement saine pour nous.
Voici quelques recommandations et observations des chercheurs:
- Fumer un joint par jour pendant 20 ans n'a aucun effet sur la santé pulmonaire.
- fumer un maximum de 4 joints par semaine peut augmenter notre QI. Fumer plus que ça diminue votre QI.
- Seule une consommation peu fréquente de petites quantités de cannabis a un effet préventif et peut vous protéger de maladies graves.
4. Pratiquez la respiration profonde
La plupart des dommages pulmonaires causés par la marijuana peuvent être éliminés par une respiration profonde. Comme tout muscle, nos poumons ont aussi besoin d'exercice. Si nous restons assis toute la journée et évitons de faire de l'exercice, nous ne pouvons probablement pas éliminer toute la fumée de nos poumons lorsque nous fumons. La fumée se dépose sur leur organe supérieur, et avec elle, les toxines et le dioxyde de carbone. Si nous ne sommes pas physiquement actifs, consacrez 20 minutes par jour à une respiration consciente et profonde. De plus, ne gardez pas longtemps la fumée dans vos poumons, elle n'augmente pas les effets de la marijuana et peut avoir des effets négatifs.
5. maintenir une approche saine et rationnelle
Si nous voulons être des personnes heureuses et en bonne santé, nous devons apprendre à regarder le monde sous un angle différent. Comme pour toute habitude, il est important d'aborder le cannabis dans la bonne humeur et de se libérer des préjugés qui se répètent à l'envi. Approfondissons nos connaissances sur le sujet, lisons les avantages et les inconvénients, et examinons les études scientifiques. Si nous ne sommes pas sûrs de la légitimité de la consommation de cannabis, alors ne le faisons pas.
IMPORTANT: la marijuana influence notre mentalité, soutient le traitement des maladies physiques et mentales, mais elle doit être prise avec précaution. Elle ne peut être utilisée pour fuir constamment le monde et vos problèmes. Le cannabis peut être un grand soutien, grâce auquel on se sentira mieux plus d'une fois, mais certainement pas un "médicament miracle" qui fera tout pour nous. Pour la marijuana, comme pour toutes les drogues, approchons-nous avec la tête, et elle ne nous fera certainement pas de mal.
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